1. ホーム
  2. 脚を細くするマッサージ

脚を細くするマッサージ

現在の若い女性は、モデルのような脚が長くて細い人が昔よりも増えました。

女性にとっては、スカートを履いたりする為、脚は長くて細ければよりスタイルがよく見えるので、そうなったらいいなと思う部位でもあります。

そして、身体の中でも一番ケアしやすい部位でもあります。

美脚を目指す人にとって、勿論筋トレや運動をすることも大事ですが、一番はマッサージと言えるでしょう。
なぜなら、地球で生きている上で影響を受けてしまう重力のおかげで、非常にむくみやすい部分と言えるためです。
むくみを蓄積し続けると、解消しずらくなると言われているように、毎日むくみケアをすれば、美脚にも繋がると言えるのです。

では、どういうマッサージがよいのでしょうか。

むくみにとって重要なのは、塩分や糖分の食べ過ぎ以外にも、水分や老廃物を如何に脚に溜めないかという点にあります。
水分や老廃物は、血管やリンパ管を通ります。
よくリンパが詰まっていると老廃物が溜まってしまうと言われているように、リンパ節のマッサージも重要ですが、水分を流している血管を重量に逆らって如何に心臓側に戻してあげるかという点も大事なところになります。

その為、重力に従って上から下に流れるものを下から上に戻しやすくしてあげるよう、マッサージは下から上に向かってすることが重要です。

マッサージを始める部分もまずは脚の中でも下にある足首とふくらはぎから始めます。


1.足首からふくらはぎにかけて下から上に両手で包むようにしてさすります。

2.足首からふくらはぎにかけて、外側の脛のくぼみを軽く押すように下から上に向かってさすりあげます。

3.膝裏にあるくぼみを5秒押します。

4.太ももの外側をつまみながら、膝から太ももの付け根にかけて動かします。

5.太ももの内側と外側を両手で交互に膝から付け根に向かってさすります。

6.太ももを両手を使って雑巾絞りをするような形でぎゅっとひねります。

7.足の付け根の部分をさすります。

このような手順を見ると分かるように、下から上、そして最後にはリンパ節がある付け根をさすることで循環をよくするということが分かります。

また、マッサージを行う上でも、血管が関係ある為、血行が良い時に行うと更に効果が高くなります。
その為、お風呂上りに行ったり、ストレッチをした後に行うのもよいでしょう。

更に、肌を直接マッサージする場合、肌に負担がかかることもある為、マッサージクリームやオイルなどを使っても更に効果を上げることができそうです。

毎日少しの努力で美脚に近づくことができると考えたら、やらないよりは少しでもやった方が後から嬉しい結果がついてくるかもしれませんね。

サイトマップ

Infomation

About Lasix

ラシックス|お薬なび|個人輸入代行